３日ボウズのDietマシーン旋風

私のダイエット方法をご紹介します。１日１時間のウォーキング。朝食と昼食はしっかり食べて夜は基本的に野菜中心の食事。
私は基本的に夜はもともとお米を食べません。もちろん筋トレもしました。
“飽き性の私が飽きずにダイエット” の続きを読む

これは私が学生時代に実際に行って成功したダイエット方法です。学生やデスクワークの方には簡単にできてむいているやり方だと思います。
体の中でも太ももはなかなか痩せにくいパーツだと思います。私がまず取り組んだのは足のむくみを取ることです。
“太もも痩せダイエットの簡単な方法” の続きを読む

5年ほど前から行っているダイエットです。無理のないダイエット法で30キロ台をキープしています。
方法は簡単で、基礎代謝が測れる体重計で自分の基礎代謝を測定し、一日の食事をそれ以内で抑えるだけです。
“無理のないダイエットで30キロ台キープ” の続きを読む

一年間で10kgの減量に成功した私が、ダイエットを始めた最初の頃に行った方法を紹介します。
それは、ラップを体に巻いて発汗を増進させる方法です。私の場合、ランニングに行くときにお腹や太ももにラップを巻いて走りに行っていました。
“ラップで簡単 汗かきダイエット” の続きを読む