カロリーを計算しながらダイエット

以前、まだインターネットが今ほど発達していなかったころ、高校時代の家庭科の参考書として購入した栄養価一覧の本を引っ張り出してきて、
食べたのもののカロリーを計算しながら1日1700キロカロリーに押さえるダイエットをしました。
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痩せたいときに私が作るメニュー

普段から体重が増えないように気を付けてしまいますが、連休でお出かけしたときや旅行に行ったときはやはり太ってしまいます。
我慢が大嫌いなのでダイエットはしたくないのですが、少しでも体重の増加が気になったらすぐにいつもの食事メニューを切り替えます。
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太もも痩せダイエットの簡単な方法

これは私が学生時代に実際に行って成功したダイエット方法です。学生やデスクワークの方には簡単にできてむいているやり方だと思います。
体の中でも太ももはなかなか痩せにくいパーツだと思います。私がまず取り組んだのは足のむくみを取ることです。
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無理のないダイエットで30キロ台キープ

5年ほど前から行っているダイエットです。無理のないダイエット法で30キロ台をキープしています。
方法は簡単で、基礎代謝が測れる体重計で自分の基礎代謝を測定し、一日の食事をそれ以内で抑えるだけです。
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ラップで簡単 汗かきダイエット

一年間で10kgの減量に成功した私が、ダイエットを始めた最初の頃に行った方法を紹介します。
それは、ラップを体に巻いて発汗を増進させる方法です。私の場合、ランニングに行くときにお腹や太ももにラップを巻いて走りに行っていました。
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