シンプルダイエット、無理したくないので。

私はアラフォーになり、なんだか、体全体が五センチの厚さに覆われているようです。二の腕もだせません。だから、ダイエットを始めました。
雑誌をみてtryしてもなかなか続きません。スムージーは面倒だし、材料にお金かけすぎてしまうし、運動もなかなか続きません。そんな私は飽き性で面倒くさがりやなので、身近にあるもので出来るダイエット。

それは夜9時以降に食べないこと。そして、炭水化物を減らすこと。スリムコーヒーの市販の販売店でまず、9時以降って意外と小腹すいたりして、軽食食べたくなります。プリンやお酒含めてです。これをお茶にします。ゆっくり飲みます。朝起きたら胃がスッキリしているのがわかります。朝はまず、その空っぽの胃を起こすために白湯を飲みます。これがけっこう好きです。そして、炭水化物。よく、ご飯を減らすイメージだけど、カレーを作って具を多目にしてご飯減らすけど、ジャガイモもご飯の仲間にちょっと似ています。だから、これもちょっと減らします。春雨も炭水化物です。変わりに豆腐食べます。ちょっとの積み重ねします。だって、三日坊主なんです、私。まずは続けることを大事にしています。