太もも痩せダイエットの簡単な方法

これは私が学生時代に実際に行って成功したダイエット方法です。学生やデスクワークの方には簡単にできてむいているやり方だと思います。
体の中でも太ももはなかなか痩せにくいパーツだと思います。私がまず取り組んだのは足のむくみを取ることです。

毎晩風呂上がりのリンパマッサージだけではなく、手が空いていればひたすら足を揉みほぐしました。
自己流のマッサージ方法ですが、ひたすら足を揉みほぐすを繰り返しました。骨から足の肉を剥ぎ取るような感覚で揉みます。
これだけでも効果は十分ありましたが、私がおすすめするのはこの次です。

それは学校の授業中に膝と膝をしっかりとくっつける事です。これが以外ときつく一つの授業中50分間足をつけるだけで疲れます。
慣れてくると膝の間に教科書を挟みました。特に分厚く重ための教科書がおすすめです。
スカートの中に教科書を入れてしまえば気にならないので、毎時間堂々と行っていました。
これで足も引き締まり、あまり話さない友人からも足が細くなったよねと声を掛けられました。