忙しくても健康に過ごしたいのでよくない習慣について改めたい!

若い頃は油断していたりもしたのだけど、ここの所仕事のストレスが原因で調子が悪い回数がずっと増加中です…。 もっとちゃんと心とか体を労ろうと思って、だめな生活習慣を0から見直しましました。

便通が滞ると腸の悪玉菌が増えてカラダに害があるガスが生成されてそのガスが肝臓で解毒できない事態になったら体中に運ばれるために健康にとても悪いです。それなので私は、便秘を改善しようと、朝起きたらすぐに水を200cc位一気に飲みます。すると大腸が動くのでお通じが来ます。ストレス解消目的で日々柔軟体操をやるようにしているんです!私の場合中でも足に疲れがたまりがちなので風呂に入った後にふくらはぎだとか大腿部を柔らかくするストレッチを行なってます。カラダの血流も良くなるため健康的です。わたしは太ってるので、健康を考えてヤセたいです。リバウンドはしたくない為、無理な食事の制限でのダイエットは行なってないです。体を動かすことがやるべきだと思って毎日家の近くを歩いていた所、段々と脂肪が減ってきた上カラダの調子もいい感じです。多大なストレスはカラダに悪いと言いますし、あれこれ悩んじゃって眠りも浅くなります。そういった時はゆっくり深呼吸してみると気分も穏やかになります。眠れない時にお酒類を飲めばその時だけ眠たくなりますけれど、朝が来るまでに目が覚めてしまうことがあるのでお酒はあまり飲まない方がいいです。日頃から健康に気を使って生活していれば、自身をきっちりコントロールできている気がして自尊心も保てるのです。ぐうたらに毎日を送っていたらと元気も失せるから、仕事などをそれなりに頑張りながら、健康第一でいきていきたいと思ってます。
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