空腹時間をいかに長くするか

ダイエット方法はいろいろ試してきましたけどもある方が仰ってた空腹でいる時間が長くすればするほど痩せやすいっておっしゃってましたのでそれを試したら効率よく痩せられました。

もちろん空腹でグーグーとお腹は鳴ってるわけですので結構慣れるまでは大変ではあります。でも空腹時間が長くすればするほど体重が落ちてくるわけですので張り合いがでますしやる気が維持できたんです。ここに1つプラスするとより効率よく痩せられます。それは筋トレなどの運動をすることです。エア縄跳びとかでもいいのでとにかく何かしらの運動を空腹時にすると非常に効率よく体重が落ちやすいことがわかりました。もちろん1日の摂取カロリーも多少低くしなくちゃいけません。やっぱりいっぱい摂取しちゃうと空腹でいる時間は短いですし食べる回数も多すぎても空腹時間が短いですので1日の摂取カロリーは多くて1500キロカロリーくらいに抑えるほうが効率よく痩せられます。できれば晩御飯は早めに食べてそのまま朝まで何も食べないようにしたほうがいいです。私の場合だと夕方16時に晩御飯を食べてそのあとは翌朝まで何もたべませんでしたけども寝る前だとすっかり空腹になっていてお腹がグーグー鳴ってましたがその空腹状態のまま朝まで寝るとより効率よく痩せられました。
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