特に運動はしなかったけど落ちた体重

私が行なった、と言うほどのものではないくらいの軽いダイエット方法を紹介します。
私はご飯もお菓子も大好きで、仕事はするけど運動は大嫌いという典型的な動かない大きめの標準体重でした。

山盛りご飯を食べた後にお菓子やアイス、といったデザートも欠かしませんでした。
まずやったことは、間食を10時と15時に5口まで、ご飯のあとのお菓子を20時まで、と決めてそのあと徐々に量を減らしてなしにしました。
これだけでもポテチをダラダラ1袋食べるという暴挙が無くなってだいぶ変わりました。

そして次に大盛りご飯を通常からやや少なめに変えて行きました。全く食べてないしストレスもなく、エネルギーは十分なので活動に影響はありませんでした。
あとはお風呂で身体を洗う時にリンパマッサージをざっとでも続けてやってました。最初は激痛だったけどだんだん痛くなくなって足や腕が細くなりました。
お風呂上がりのダラダラの時間も、漫画を読みながら壁に足を上げるだけで浮腫とだるさが取れました。
気が向いたら寝る前にストレッチをしてリラックスをしてました。

これらを何となく続けてたら気づくと10kg程痩せることが出来ました。
筋肉が付いたわけではないけど、普通に生活し仕事をしていたので、健康的に脂肪を落とすが出来たと思います。
面倒くさがりの飽き性が、食べる量を少し減らしてダラダラ続けてみたという感じなので、ほとんどの方が続けることができるとても簡単な方法だと私は思います。